Uncategorized

Finns det något värre än att stå en hel dag i för trånga skor? Om…

Har du liksom jag 500 bollar i luften, stressmage eller kanske ibs? Jag har ibs…

”Jag har inte tid att träna” är den dåligaste ursäkten jag får höra i mitt…

Vad är ditt mål? ”If you fail to plan, you plan to fail!!

Promenera mera!

Hej vänner!

Vilken fantastisk dag här i Playa del Carmen, jag och Rodrigo har varit på ett badland och haft det hur bra som helst!

Vi har också tränat så prova gärna mitt pass!

Dagens träningspass.

3 sett.

gör övningarna som superset (dvs du gör 2 övningar efter varandra utan att vila) vila sedan 30 sek. supersetta:

knäböj med miniband 25 reps

Godmorgon!

Här i Mexico är det iallafall morgon med 7 h tidskillnad fån Sverige! Jag har aft några helt fantastiska dagar, varit ute på båttur där vi har snorklat med delfiner och sett valar!

I dag ska vi prata om knäna!

Att vi känner smärta i knäna är ett vanligt problem jag möter på hos mina klienter! Så om du känner igen dig, här får du lite hjälp på traven!

Träna med Skumrulle!

Det är inte varje vecka vi har möjlighet att gå till massören så varför inte använda skumrulle och ge dig själv en egenkroppsmassage. När vi tränar med skumrulle så går vi in och jobbar med bindväven, detsamma som vi också gör när vi stretchar eller går på massage.